15 sätt att undvika att bita

Dags att säga ”hej då!” till snuttefilten och ta tag i problemet. Förebygg din nagelbitning istället för att göda den.


Det är lätt att bestämma sig för att inte bita. Men ännu lättare att sitta där med fingrarna och tugga febrilt efter 10 sekunder. Vår lista är något du kan utgå ifrån för att själv komma på hur du kan få dig själv att sluta bita, välj de punkter som passar för dig helt enkelt.

  1. Nummer ett! Ha ALLTID nagelfil, nagelklippare/nagelsax och plåster med dig.
  2. Använd en nagelstärkare ex Trind från Kicks.
  3. Bit aldrig av en utstående nagelflik eller hudbit, se nummer 1 och använd dina verktyg!
  4. Använd ett illasmakande medel på naglarna för att påminna dig själv att sluta.
  5. Håll naglarna korta, strax över nagelbädden.
  6. Skaffa lösnaglar, men bara korta. En nagelbitare som vips skaffar långa naglar får problem med exempelvis att knäppa byxorna själv =).
  7. Köp en fidgetspinner.
  8. Skaffa ett tuggsmycke att ta till i nödfall.
  9. Sitt på händerna om du glömt bort dina verktyg och det blir akut.
  10. När du ser på TV, ladda upp med morot och gurkstavar eller salta pinnar.
  11. Smörj in naglar/nagelband. Satsa lite på sig själv och gör dina naglar fina.
  12. Betingning - Sätt ett gummiband på din handled och när du kommer på dig själv med att bita på naglarna, snärta till med gummibandet. Kan även be familj och vänner/kollegor hjälpa dig. OBS, detta görs på egen risk och absolut inte på barn.
  13. Köp stresspärlor att pilla med.
  14. Smörj in händerna med handkräm.
  15. Måla naglarna med ett fint nagellack som inte ser så fint ut om det är bortbitet.

 

Undersökning nagelbitning

Snabba frågor om nagelbitning

Vi utför en undersökning om nagelbitning för få mer information om att sluta bita på naglarna. Oavsett om du är nagelbitare eller inte tar vi tacksamt emot dina svar. Självklart är du helt anonym!
Läs mer om undersökningen.


Till undersökningen